メグリ(Meguri)のブログ
ビューティー
投稿日：2015-10-26 12:20:01.0
- ♪白湯ダイエット♪
こんにちは。
最近朝晩冷え込んで寒くなってきましたよね。
今回は、そんな時期にぴったりな白湯ダイエットについてご紹介いたします。
白湯ダイエットはどんな人にもおススメですが、
冷え性、水分代謝が悪い人に特におススメです。
また、女性に多い便秘にも効果があります。
前回の記事で少しご紹介しましたが、体温が１度上がるだけでも、
代謝が１３％も上がるんです！
やり方は簡単！白湯を飲むだけ！
白湯の温度は50度程度で、10分くらいゆっくり時間をかけて飲むこと。
人肌より、少し熱めに飲むのが好ましいと思います。
では、いつ飲むのがいいのか…。
それは、朝一番、食事中、寝る前です。
朝一番に飲むことで、眠っていた胃腸が
適度で穏やかに刺激され、活発に動き始めます。
内臓機能が温まることによって、便秘解消につながるのです。
そのため、老廃物も出て美肌効果もあり、
利尿作用があるので、むくみにも効果的です。
また、胃腸が活発に動くので、食欲不振や胃もたれのときにも◎。
さらに、寝る前に飲むと、副交感神経が刺激され、ぐっすり眠ることが出来ます。
睡眠不足、不眠症の方におススメです。
よく冷たいものばかり摂ってる人は、内臓が冷えてるかもしれません。
白湯を時間がなく、飲めなくても常に温かいものを摂るように心がけましょう。
そしてこの白湯ダイエットに注意するのが
飲み過ぎないこと。
たくさん飲めば痩せる、ということにはなりません。
分かりやすく言うと、水ばかり大量に飲んだらお腹を下しますよね。
同じように、水分を摂り過ぎると胃液が薄まってしまい、
消化の妨げになるので、健康のためもよくありません。
何事も適量が大切です。
簡単ですぐ始められるものなので、是非お試し下さい(^^)/
投稿者
津森 綺芽
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