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ストレッチ専門店ストレチックス 新大塚店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-06 10:15:17.0
- アレルギー症状を悪化させない予防策
アレルギー体質の人こそ！体を整えるストレッチ習慣
「運動すると鼻がムズムズ」「アレルギーだから運動は無理」──そう感じていませんか？
実は、正しい方法で行えば運動はアレルギー改善の味方になります。
アレルギーは、花粉やホコリなどに免疫が過剰反応して炎症を起こす状態。近年はストレスや生活習慣の乱れも影響し、症状が悪化しやすくなっています。
ポイントは“無理のない運動”。
軽いストレッチやウォーキングで血流を促すことで、免疫バランスと自律神経が整います。
おすすめは
胸ひらきストレッチ：呼吸を深め鼻づまり改善
首まわりリリース：肩こり・頭痛をやわらげる
足首回し：冷えを改善し副交感神経を優位に
さらに、38～40℃のぬるめ入浴や発酵食品（納豆・ヨーグルト）もプラスすると効果的。
「アレルギーがあるから運動できない」ではなく、“整える運動”で体質を変える。
今日から1分、ゆるめるストレッチで始めてみませんか？
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