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オリーブスパ 西中洲店(OLIVE SPA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-12 20:10:17.0
- 冷え性
- 皆様こんにちは！
OLIVESPA西中洲店の小田です！
早いもので今年も残り半月となりましたね、今年は比較的暖かい冬の気候で例年に比べると過ごしやすいですね！
さて冬になると乾燥や女性の場合冷えについて悩まれる事あると思います。
そもそも冷え性とは血流が悪くなる事で起こる症状の一つです。
私も冷え性でお家でもできる対策方法が沢山あるのでご紹介します♪
入浴・半身浴
ぬるま湯のお湯にじっくり浸かって汗ばむくらいまで温まってください。副交感神経が優位となり血管が拡がり、血行が良くなるだけでなくリラックス効果もあります
食事・飲み物
食べ物にも体を温めてくれる効果があり代表的な物として生姜は皆さんも知っている物だと思います。その他にも冬が旬の野菜や土の中で育てた野菜などです。人参や南瓜さくらんぼなどまた発酵食品も効果があります。
飲み物も紅茶、烏龍茶、日本酒などです。寝る前に何か飲む時は温かいハーブティーやノンカフェインの飲み物がオススメです！
まだまだ寒い日が続きますが体を内側から温めて一緒に乗り越えていきましょう！
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