都度払い脱毛サロン HARNEYS【ハーニーズ】 全身脱毛/フェイシャル/毛穴/痩身エステ
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- 東急東横線「新丸子駅」徒歩2分 / 「武蔵小杉駅」北口 徒歩5分/ http://harneys.jp/
ハーニーズ(HARNEYS)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-01 14:47:19.0
- 冬は【体内乾燥】に注意！！
- 外の空気が乾いてくる季節、「お肌の保湿」は意識していても、【体の内側の乾燥】までは意識していない方が多いのではないでしょうか？
実は、体内の乾燥は「お肌の乾燥」や「疲れやすさ」「代謝の低下」にまで影響します。
今回はそんな 体の中の乾燥（＝体内乾燥） が起きるとどうなるのかをご紹介します♪
☆体内が乾燥するとどうなる？
《肌トラブルが増える》
体の中の水分が不足すると、血液やリンパの流れが悪くなり、
お肌までうるおいが届かなくなります。
→「くすみ」「乾燥小じわ」「ハリ不足」などの原因に。
《代謝が落ちて太りやすくなる》
水分が足りないと、老廃物を流す力（デトックス力）が低下。
むくみや冷え、代謝の低下につながり、ダイエットの効率も悪くなります。
《血液ドロドロ・疲れやすくなる》
体内の水分が減ると血液が濃くなり、血流が悪化。
頭痛・肩こり・だるさなどの不調が出やすくなります。
→最近疲れやすいかも、と感じる人は隠れ乾燥かも！？
《便秘・口臭・口の渇き》
腸内も乾いてしまうため、便が硬くなったり、
唾液が減って口臭や口の渇きにつながることも。
《自律神経が乱れやすくなる》
水分不足は体温調節もうまくできなくなり、
冷えやのぼせなどの不調、睡眠の質の低下にも関係します。
☆体内乾燥を防ぐには？
◎こまめな水分補給（1.5～2Lを目安に！）
◎スープや味噌汁など「食べる水分」を取り入れる
◎ナッツ・オリーブオイル・青魚など良質な油を摂る
◎室内の加湿（湿度40～60％）
◎睡眠・ストレスケアを大切に！
体の中が乾くと、見た目だけでなく内側から老ける・疲れる原因に。
冬の乾燥シーズンは、
「お肌の保湿＋体の保湿」をセットで意識していきましょう♪
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