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やせる専門店エステスペース ダイエットラボ大阪梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2015-03-01 19:09:28.0
- ダイエットを辛く感じたら
- 好きなものが食べられない、運動が辛い、なかなか成果が目に見えない…などで、諦めてしまった方も多いのではないでしょうか。
ダイエット中に一番辛いのは、その意識を保ち続ける事だと思います。
成功させたいなら、常にモチベーションを高く保ち続ける事が大切。
そんな「意識」を高く保つための7つの方法を教えちゃいます。
1.同じダイエットを目的とした人と一緒にいる
あなたと同じような意志を持った人
ダイエットをしたい！
痩せたい！
と強く思っている人たちと一緒にいることです。
ダイエットにまったく興味がない人たちと一緒にいても、モチベーションは上がらず、大きな効果は得られないでしょう。
2.ダイエット方法を変えてみる
食事制限、慣れない運動など…あなたは耐えられていますか？
もし今のダイエットに飽きてしまって、なんとなくやる気が起きなかったら、ダイエット方法を変えてリフレッシュしてみましょう。
違う運動をすれば気分が変わるだけでは無く、違う筋肉も使う事になるので、2重に効果が得られちゃいます。
3.頑張った自分にご褒美をあげる
一生懸命やっているのに、ご褒美がなかったら頑張れないものですよね？
普段から頑張っている自分にご褒美をあげちゃいましょう！
ですが！
ご褒美の代わりにケーキ、なんてダメですよ。
4.今自分がどのくらいの時点なのかを把握しておく
やっと減量できた！
と思っても、その成果を台無しにしてしまったら、せっかくの苦労が水の泡。
今自分がどの時点にいるのか、常に知っている事が肝心なんです。
5.色々な場所に自分の写真を飾ってみる
家の中に自分の写真を飾ってみましょう。
恥ずかしいかもしれませんが、友達や家族が見てくれたら、アドバイスを貰えるかもしれません。
6.ダイエットのことばかり考えない
もっと色々なことに目を向けましょう。
意志を強く持ってダイエットを挑むのに、気分転換は心強い後押しになるはずです。
7.ワンサイズ下の服を買ってみる
ショッピングに行ってすごく欲しい服に出会ったら、ワンサイズ下の物を買いましょう。
着たいのに着れない…という気持ちが、「あと1キロ痩せよう！」という意識に繋がること間違いなしです。
誘惑に負けてしまうかもしれない時は、自分がどうしても欲しかった服を思い出して、頑張ってみて下さい。
いつの間にか素敵に変身していますよ♪
投稿者
山下
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