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やせる専門店エステスペース ダイエットラボ大阪梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2015-05-13 19:52:14.0
- 梅田店も沢山のお客様がしているファスティング
- 最近、酵素ドリンクやファスティングという言葉
をよく耳にしますね。
体の中は1つ1つの細胞から出来ています。
体内の細胞を綺麗にする目的と
年齢と共に体から減っていく酵素を補う
働きがあります。
酵素ドリンクやファスティングの最中には
いけない食生活があります。
1．精製された白砂糖
吸収分解するのに沢山酵素を消耗します。
アガベシロップ、蜂蜜、メープルシロップがおすすめです。
2．食品添加物
酵素の働きを妨げ、浪費させるためできれば取らない
方がいいですね。
3．肉．魚（動物性たんぱく質）
動物性のたんぱく質をとると、消化不良の原因になり
酵素を沢山使ってしまいます。
ただ、体にいいたんぱく質も含まれている為、
1週間にお肉200g以内、魚300g以内、鶏卵は5個以内が目安です。
4．白米、白いパン、うどん（高GI食品）
このGI値が高い食品ほど吸収速度が速い食品です。
白米を食べるなら雑穀米、玄米
白いパンを食べるなら雑穀パン、ライ麦パン
うどんを食べるなら蕎麦などを食べる方がいいです。
折角酵素やファスティングをしていても
その他のバランスがよくなければ
もったいないですよね
投稿者
山下
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