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やせる専門店エステスペース ダイエットラボ大阪梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-21 12:27:18.0
- 毎日入浴してますか？
お風呂がダイエットに有効な理由は、汗と一緒に毒素が排出されることで代謝が上がり、痩せやすい体質づくりに役立つからです^^
効率よく代謝を上げてくれる入浴方法をご紹介致します♪
入浴は40℃くらいのお湯で全身浴で行いましょう！
デトックスに重要なリンパ節が鎖骨周りにあるので、鎖骨までしっかりと全身浴をする方がダイエットには効果的です★
ダイエットに効果的な入浴時間↓
20分浸かる→10分休憩→20分浸かる
一度湯船から上がり休憩を挟んで身体を冷ます事により2回目の入浴で更に身体が温まりやすくなります！
入浴が苦手な方は体調を見ながら時間調整して行きましょう♪
ポイントは休憩を挟む事です★
また疲れが取れない、寝つきが悪いとゆう方は寝る１～２時間前に入浴していただき、リラックス状態で睡眠しましょう。
芯まで温まった30分後からよりリラックスできる体温になると言われています♪
良質な睡眠を取ることによりホルモンの分泌量が増え、代謝がよくなったり、食欲が抑えられたりし、ダイエット効果も高まるのです！
毎日の入浴をダイエットに繋げて行きましょう^^
--------ダイエットラボ梅田店----------
完全予約制/女性専用/定休日無し
Tel:06-6360-7734
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