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やせる専門店エステスペース ダイエットラボ大阪梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-14 16:38:08.0
- 疲れをとるには「ぬるま湯で半身浴」がオススメ？！
- こんにちは！ダイエットラボ梅田店です！
本日オススメの入浴方についてです。
入浴する際、湯に肩まで浸かる全身浴か、おへその上まで浸かる半身浴かで、その作用は変わります。
半身浴の場合、下半身にだけ水圧がかかり、足に滞っていた血液を効率よく心臓に戻すことができるのです。
全身浴は短時間で体を活性しますが、その分体への負担も大きいのがネックです(TT)
体への負担の少ない半身浴の方が効率もよく、しっかりと全身に血液を巡らせることができます！
"お湯の温度も疲れをとる重要なポイントです"
42度以上の熱い湯は、交感神経が活発になってしまうため、その後の睡眠に悪い影響が及んでしまうことも。。
もし熱い湯に浸かる場合は、浸かる時間を5分以内にするなどの調整が必要となります。
38～40度のぬるい湯は、副交感神経を刺激することでリラックス作用をもたらしてくれるので、"疲れをとるにはぬるめのお湯の方がおすすめ"です。
ぬるめのお湯で20分程度が、体に負担が少なく、全身がくまなく温まる入浴法です。
ぜひ試してみてください♪
---------ダイエットラボ梅田店----------
完全予約制/女性専用
Tel:06-6360-7734
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