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やせる専門店エステスペース ダイエットラボ大阪梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-13 12:42:25.0
- 気づいたら浮腫んでる4つの習慣
- 皆さんこんにちは！！
ダイエットラボ梅田店です！
夏が近づき、脚を出すことが増えてくる季節ですね。
本日は脚の太さの原因の一つの浮腫についてお話していこうと思います。
1.水を飲む量が少ない
体が水分を溜め込もうとしてむくんでしまいます。
↓
1日に約1.5リットルの水を摂取
運動されている方は2リットル以上が理想です。
いずれもこまめに飲むことを心がけてください。
2.野菜をあまり食べない
野菜に多く含まれるカリウム不足がむくみの原因に
↓
最低でも1日1食に野菜を取り入れましょう
3.塩分、脂たっぷり食べ物
深夜にラーメンのスープまで飲み干しちゃったら一大事
↓
適度な運動と、バナナ、オレンジ、キウイ、アボカド、トマト、ブロッコリーなどを食べてみましょう
4.体のケアをほとんどしない
むくみを放置すると脚も太くなり、痩せにくい体質に近づきます
↓
簡単なストレッチでもいいのでふくらはぎ伸ばしたり、前もも伸ばしたりしてみましょう。
いかがでしょうか？
脚のむくみが気になる方はまずこの4つから改善していきましょう！
是非楽しい夏を迎えてください！
----------ダイエットラボ梅田店----------
完全予約制/女性専用/定休日無し
Tel:06-6360-7734
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