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やせる専門店エステスペース ダイエットラボ大阪梅田店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-07 16:24:21.0
- ダイエット中のおやつ
皆さんこんにちは！ダイエットラボ梅田店です。
本日はダイエット中にオススメのおやつを3つ厳選しました！まず最初におすすめするのは、筋肉の材料となるたんぱく質をとれる食材「チーズ」です。ただしチーズは脂質も多いので、クリームチーズなどを選ぶと高カロリーなことも。
こちらのさけるチーズなら、コンビニでも購入できて、1本80kcal以下、炭水化物（≒糖質）は0.2～0.7gと非常に少ない量です。
次にダイエット中だけど、どうしてもスナック菓子を食べたくなった……そんなときは、「堅焼きおっとっと」がおすすめです。
通常のスナック菓子は主原料が小麦粉のため、どうしても糖質の量が多くなってしまうのですが、この商品の場合は、代わりに大豆粉やオーツブラン、おからなどを使用することによって、低糖質に仕上げられています。
最後にポリフェノールで美肌にも有効「ハイカカオチョコレート」
チョコレートは、砂糖がたくさん入っていると血糖値を上げやすいのでダイエット中には避けたいもの。食べる場合は、ハイカカオタイプを選ぶようにしましょう。
おすすめは、カカオの比率が86％と高配合の「チョコレート効果」です。チョコレートにはポリフェノールという成分が含まれますが、この成分には、体内で発生する活性酸素を除去する働きがあります。
活性酸素は肌の老化の原因にもなるといわれているため、ポリフェノールで活性酸素を減らせると、美肌にも有効だと言えますね。
無理せずダイエットできるよう頑張りましょう♪
---------ダイエットラボ梅田店----------
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