オレンジバナナ 亀貝インター店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-28 15:04:06.0
- 夏の意外な天敵・・・！！
- もう8月！！本格的な暑さ、、、外にいられないほど暑いですね、、、。
クーラーが大活躍！！
車や室内もガンガンに冷やすことが増えてきたかと思います。
就寝時も暑くて付けないと汗びっしょり、、、、。
ですが、、、。気をつけないといけないことが、 『 クーラー病 』 なんです。
クーラーの効きすぎた部屋にいすぎると、
身体の体温調節がうまくいかず、身体にさまざまな影響をもたらしてしまうのです、、、！！
主な症状ですと
身体のだるさや疲労感、血流が悪くなり、肩こり、足腰の冷え、
自律神経の乱れにより、食欲不振、便秘、下痢といった症状があげられます。
何もやる気が出なかったり、不眠なども引き起こしてしまうんです。
夏は冬より痩せずらいといわれています！！
冷えて代謝が悪くなってしまうと体の循環がうまくいかず、身体に老廃物を貯めてしまうことに、、、！
そして代謝も悪くなり、燃焼しにくい痩せにくい身体になってしまうんです、、、！！
なので暑い夏こそ身体をしっかり温めることが大事になってきます。
〇 クーラーで冷えないように、靴下やカーディガンなどで冷やさない
〇 クーラーの設定温度を見直す。
外気温-4～6℃に設定がおすすめなんです
例えば、外気温が30℃だった場合、24～26℃程度が良い！
〇 身体を温めるものを食べる
生姜 ・ にんにく ・ ねぎ ・ かぼちゃ ・ しそ ・ 暖かいスープ
〇 しっかり湯舟に浸かる
身体の血流を良くして疲労回復！！
夏の暑さ対策に加え、冷え対策をしっかりし、冬に向けての身体づくりを今からしていきましょう♪
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スタッフ B
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