痩身フェイシャル Joie de vivre【ジョイデビブレ】
ソウシンフェイシャル ジョイデビブレ
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- 【亀有駅南口徒歩4分】#エステ#亀有#痩身#フェイシャル#ララピール #小顔#ハーブ#毛穴
ジョイデビブレ(Joie de vivre)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-18 12:01:08.0
- 幸せホルモン
- 年齢を重ねると月日の早さを日々感じます。それも体年齢による内時計のずれが有るようですね(笑)
今年も早くも後半期なんて早いです！
忙しい毎日ですが、幸せホルモン(セロトニン)を増やして
張りの有る毎日にしたいですね！
セロトニンは自律神経のバランスを整えて精神状態を安定させてくれたり
メラトニンも増えて睡眠の質も高めてくれます。
是非ともセロトニンを作るための栄養をしっかり取りたいです。
ストレスによりセロトニンは減少するので食事、生活習慣で補いたいところです。
セロトニンを増やすには、トリプトファン、ビタミンb6を多く含む食品が重要で、
バナナ(豆乳、牛乳の組み合わせ)マグロ、鰹の赤身肉(特に生がおすすめ)
チーズ、牛乳、豆腐、納豆、赤身肉、レバー、鶏肉、ナッツ、そば、穀類、野菜、豆、キノコ、果実。
特にカカオニブ、海藻、パイナップルジュース、そらまめ、鹿肉がお勧めだそうです。
亀有エステサロンジョイデビブレ
パワーツリー#スーパーセル#キャビテーション#水素フェイシャル#筋膜フェイシャル
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