lamoana堺筋本町店 もみほぐし リンパマッサージ ドライヘッドスパ 肩こり 整体
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投稿日：2025-11-07 08:54:23.0
- 呼吸と疲労の深い関係 (２)
呼吸と体の疲労
浅い呼吸になると、体内に取り込まれる酸素が少なくなります。
酸素が不足すると、筋肉のエネルギーがうまく作れず、乳酸などの疲労物質がたまりやすくなります。
反対に、**深い呼吸（腹式呼吸）**をすることで全身にしっかり酸素が行き渡り、
代謝がスムーズになり、疲労の回復スピードが上がります。
ポイント：
デスクワークやスマホ姿勢は呼吸を浅くする原因に。
背筋を伸ばして深呼吸を数回するだけでも、体が軽く感じられます。
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