琉球ココ(COCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-04-17 10:16:42.0
- さる腕
- こんにちは★琉球COCO永野です(｀・ω・´)ゞ
腕の歪みには様々な種類がありますが、「猿腕(さるうで)」について紹介します。
腕立て伏せができない、四つん這いで行うダイエットエクササイズが苦手…そんな女性は肘に負担がかかっている可能あり！
☆猿腕(またの名は猿手)とは☆
腕を伸ばした時に肘が極端に外側に曲がってしまう腕のこと。
自分が猿腕かどうかは、とても簡単な方法でチェックすることができます。
まずは腕を正面へまっすぐ伸ばして両手の小指側同士をくっつけてみましょう。
手のひらは天井に向けて。
この時、歪みレスの女性や多くの男性は、手の付け根から両腕の間に三角形の隙間ができるはず。
猿腕が日常生活に支障を来すことはほとんどありません。
最大のデメリットとして挙げられるのは、腕をまっすぐに伸ばした時「くの字」に曲がってしまうため、見栄えが悪いこと。特にバレエやダンスなどで、美しさを重視するポーズをとる機会が多い女性には悩ましい問題となっています。
また、肘を使うスポーツや楽器演奏においては、正しいフォームがとれず少々不利になってしまうことも。
有名なのは弓道やバイオリン。また、テニスなどでボールの方向をうまくコントロールできないという声も聞こえてきます。
ただし、教科書通りのフォームではなく、猿腕なりのフォームを習得することで功績をあげている人もいますので、「やるべきでない」といったワケではありません。
※間違ったフォームは怪我の原因になりますので、必ず指導者のもとで行いましょう。
肩こりの原因にもなると言われている猿腕、自力では治しにくいのですが、悪化だけはさせたくないですよね。
日常生活で気をつけるべきことの一つは、上述の通り腕をまっすぐ伸ばしきった状態で使わないこと。特に重いものを持ちあげる時は要注意です。
カバンを肘にかけ、さらに手首をくねらせて外側に向ける…若い女子によく見られる仕草ですよね。けれどこれは肘に大きく負担がかかる持ち方なので控えるべき。
カバンを肘にかける場合は、こぶしにした手を外側ではなく胸元に持ってくること。
負担も減る上に、上品に見えますよ◎買い物袋など、荷物が沢山入って重たくなっているものを持つ時は特に意識してみましょう(｀・ω・´)ゞ
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