琉球ココ(COCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-12-14 10:56:10.0
- 精神性発汗（緊張汗）
- こんにちは！
琉球COCOの永野です。
・
汗にも色々な種類があります。
・
・
サウナやスポーツの後にかく、さわやかな汗とは違い、
・
暑くもないのに顔、手のひら、ワキなどに汗ときの嫌な汗・・・
緊張や焦り、不安、驚きといった精神的なことがきっかけになったのではないでしょうか。
このような状況下で出る汗は、「緊張汗」（精神性発汗）と呼ばれます。
・
・
●精神性発汗（緊張汗）
発汗理由・・・
ストレス
緊張
自律神経の乱れ
・
汗腺・・・
エクリン線
アポクリン線
・
匂い・・・
強い
・
・発汗場所・・・
手、足の裏、脇の下などの限られた部分
・
緊張汗は、ヒトがサルのように木の上で生活していたときのなごりで、獲物をとらえたり、敵から逃げたりするときに、手足がすべらないように湿り気を与える役割を果たしていたとされています。
また、ワキからの汗はニオイを多く発生しますが、かつてはそれが種族の同士の目印になっていたようです。
現代人には必要のないスキルですね～
・
・
☆緊張汗を止める方法☆彡
深呼吸
腹式呼吸でリラックス
鼻から息を吸いお腹を含ませ、口で息を吐ききりお腹をへこませましょう！
・
・
・
筋弛緩法
身体のパーツを意識的に緊張させてから力を緩めるというものです。
・
「10秒間力を入れて、15～20秒間脱力する」
・
背もたれに背中をつけずに浅く椅子に座る姿勢で静かなところで身体の感覚に集中しながら
腕、背中、肩などパーツごとにやると更にGOOD。
・
・
緊張による汗でお困りの方は試してみてはいかがでしょうか？
・
琉球COCOは年末は３０日まで営業しております。
今年の心身の疲れを癒しにぜひご来店ください(^-^)
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