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ミックスアップ 練馬店(Mix up)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-11-17 17:56:14.0
- デトックスウォーターのおすすめレシピ！ダイエット編
- 前回までにデトックスウォーターの基礎知識と作り方をご紹介しましたが、今回はいよいよレシピをいくつかご紹介していきます！
デトックスウォーターにはどの食材を何グラム入れる、などといった細かな決まりがないので
誰でも簡単に作ることができるというのが嬉しい点ですね。
使う食材によって得られる効果は様々ですが、まずはダイエット編をお届けします！
このレシピを参考にして美味しくダイエットを成功させちゃいましょう♪
1.りんごとシナモンでちょっぴり大人に♪
作り方は切ったりんごとシナモンをボトルに入れて冷やすだけ！とっても簡単です♪
りんごのポリフェノールは脂肪の蓄積を防いでくれ、更にカリウムが腸内環境を整えてくれます。
また、シナモンにはシンナムアルデヒドという成分が含まれており、
こちらは利尿作用があり代謝を高めてくれます。むくみ解消にもなるので嬉しいですね！
2.レモン、キュウリ、オレンジにミントを添えて♪
レモンに含まれるクエン酸は消化器を掃除して身体の老廃物を体外へ出してくれます。
オレンジにはコレステロールを下げる効果、キュウリにはむくみ防止と利尿作用があるので定番の食材ですね！
これらを全て切ってボトルに入れ、消化を助けるミントを加えれば完成です♪
3.パイナップルとローズマリーで爽やかに！
食物繊維が豊富なパイナップルは腸内環境を整えて便秘を解消してくれます。
他にもタンパク質を分解する酵素が含まれているので肉や魚介類の消化吸収を助けてくれます！
ローズマリーは腸内のガスを排出してくれる効果があるので、この組み合わせは便秘解消にぴったりですね！
便秘はダイエットをするにあたって天敵なのでこれが解消されるだけで体重が減る人もいるのです。
いかがでしたか？もうお分かりの通り、デトックスウォーターはそれぞれを切って入れるだけなので超簡単につくれちゃいます！
今回ご紹介した食材の他にも、グレープフルーツ、スイカ、生姜などもダイエット効果を期待できます。
デトックスウォーターのレシピは無限大！あなたのお好みの組み合わせを見つけてみてくださいね♪
発行：Mixup!! 宮本治
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