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インドエステ アロマヒーリング 中目黒店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-14 13:23:02.0
- 柔軟性のメリット
- 皆様こんにちは！
暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？
本日は【柔軟性のメリット】についてお話させていただきます(^^)/
★基礎代謝アップ、血行が良くなる
固くなった筋肉は神経や血管を圧迫し、血流阻害を起こします。
ストレッチすることで筋肉が柔らかくなると、圧迫されていた血流が良くなり
酸素や栄養分が滞りなく行き届くので代謝があがります！
★疲労回復効果
日常生活で溜まった老廃物や疲労物質などは、血液に乗って運ばれ分解されます。
血行が良くなるとこの循環が早くなるので疲労回復に効果があります。
★肩こり、腰の痛みが軽減
柔軟性が低いと関節により大きな負担がかかり、痛みを引き起こすことがあります。
ストレッチをすると筋肉や腱が伸び、関節への負担が減り肩こりや腰痛の緩和、
軽くなることがあります。
★けがの予防や心身のリラックス効果
柔軟性を高めるとけがの予防、防止に繋がります。
それに加えて心身をリラックスさせ緊張を解きほぐすだけでなく
睡眠の質も変わり、疲れにくい体のいなります！
柔軟性を高めることで体の状態が良くなり、より健康で疲れにくい
理想のお身体に近づけるかもしれません(*^^*)
是非取り入れてみてください！
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