インドエステ・インディバ・ハイパーナイフサロン アロマヒーリング中目黒店
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インドエステ アロマヒーリング 中目黒店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-07 12:29:09.0
- 秋の肌対策は？
- こんにちは！今日もブログをご覧いただきありがとうございます。
9月になりましたね！
秋は夏の強い紫外線や冷房の影響で肌が疲れている一方、空気が乾燥し始める季節でもあります。
そのため「保湿」と肌の再生サポート」が鍵となります。
1. 保湿強化
湿度の低下により乾燥が進むため、化粧水だけでなくセラミドやヒアルロン酸配合の乳液・クリームで油分と水分をバランスよく補うことが重要です。
2. 紫外線対策の継続
秋でも紫外線A波（UVA）は降り注いでおり、シミやしわの原因になります。日焼け止めは引き続き毎日使用しましょう。
3. ターンオーバーの正常化
夏に受けたダメージで角質が厚くなりやすいため、ピーリングや酵素洗顔を取り入れると、肌の生まれ変わりをサポートできます。
4. 食生活の見直し
ビタミンC・E、βカロテンを多く含む食品を意識的に摂取すると、抗酸化作用で肌の回復に役立ちます。
5. 睡眠と生活習慣
季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、肌荒れの原因になります。規則正しい生活と十分な睡眠が美肌の基本です。
秋の肌は、夏の紫外線ダメージを抱えたまま乾燥にさらされるため、保湿の徹底と肌の回復ケアが最重要です。
まず、セラミドやヒアルロン酸を含む保湿剤で水分と油分を補い、乾燥による小じわやごわつきを防ぎましょう。
紫外線は秋も降り注ぐため、日焼け止めの使用は継続が必須です。また、夏に乱れたターンオーバーを整えるために、マイルドなピーリングや酵素洗顔を取り入れると透明感が高まります。
さらに、抗酸化作用のあるビタミンC・E、βカロテンを含む食材を摂取し、内側から肌をサポートすることも有効です。
規則正しい生活と十分な睡眠を意識して、秋の肌トラブルを防ぎ、健やかでしなやかな肌を保ちましょう！
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