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ビューティー
投稿日：2024-05-07 16:39:45.0
- アトピーのケア方法！！
- 皆さんこんにちは！カラダビューティーの入山です！
今回は、アトピー性皮膚炎について、説明と対策をお伝え出来たらと思います！
アトピー性皮膚炎は痒みと湿疹が見られる病気です。
外からの刺激に敏感で、アレルギーの原因物質などに触れると炎症を起こしやすい状態です。
皮膚のバリア機能が低下しているのも原因の一つとされ、遺伝的要素、アレルギー物質、ストレスなどいくつもの要素が絡み合っています。
ストレスを上手に解消出来ないと、痒いところを爪で掻いてしまい、ストレス回避や痛みを和らげる為の神経物質の分泌を求めて、
止まらなくなる事も多いです。
アトピー性皮膚炎の対策としては、肌のバリア機能を維持するためのスキンケアです。保湿剤や保湿クリームを継続して使っていきます。
食べ物でも、炎症を抑える食べ物が、3種類ございます。
1.抗炎症作用のある食べ物
魚やナッツ類に多く含まれる食べ物です。オメガ3系の脂質と言われています。
逆に、サラダ油や糖質は身体の炎症を促進させるので、気をつけましょう。
2.抗酸化作用のある食べ物
身体にストレスなどで、活性酸素が溜まると身体が酸化しやすくなります。そして身体の代謝低下や炎症に繋がります。
その活性酸素を抑えるのが、ビタミンA、ビタミンCなどとミネラルになります。ほうれん草やブロッコリーに豊富に含まれています。
3.腸内環境を整える
身体の炎症と腸内環境は密接に関わっていると言われています。
腸内細菌を整えるには、発酵食品や食物繊維で善玉菌を増やせるので、ヨーグルトやキムチ、納豆、野菜類、海藻類がオススメです。
アトピーは炎症が治まるように、ケアをしていくといいです。
ここまで読んで下さりありがとうございました♪
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