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日本橋トータルボディケアサロン MIRROR≪ミラー≫

ニホンバシトータルボディケアサロン ミラー

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日本橋トータルボディケアサロン ミラー(MIRROR)のブログ

ビューティーのブログ一覧

28件のブログがあります

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  • ウォーキングで足痩せしませんか?【姿勢編】
    ビューティー
    投稿日:
    2021-12-17 11:11:11.0
    投稿者:
    清水 優里佳
    まずウォーキングの「かなめ」となるのは姿勢!姿勢が正しくなければどれだけ頑張って歩いても意味がなく、ウォーキングを始めるなら正しい姿勢を知ることが絶対的に大切です♪今回か…続きを見る
  • 実年齢より老けて見える?『糖化』について
    ビューティー
    投稿日:
    2021-11-11 10:30:38.0
    投稿者:
    清水 優里佳
     糖質制限が浸透するにつれて、エイジングに影響を及ぼす『糖化』という言葉が一般的になってきました。でも実際にどんな仕組みで糖化が起こるのか?どう肌に影響するのか?をお伝え…続きを見る
  • 血糖コントロール!糖質が気になる方におすすめの間食
    ビューティー
    投稿日:
    2021-11-04 22:35:18.0
    投稿者:
    清水 優里佳
    血糖値や体重が気になるけど、間食も…という方も多いはず。糖質の量が控えめな間食の選び方コンビニでも買える間食についてお伝えします。絶対的に糖質の少ないものを選ぶ事は必要で…続きを見る
  • ダイエットしたいなら!是非、発酵食品食べて欲しい
    ビューティー
    投稿日:
    2021-10-28 11:59:30.0
    投稿者:
    清水 優里佳
    【発酵食品とは?】微生物の働きにより食品の中のでんぷんやタンパク質が分解されることで、カラダに良い働きのある新しい成分が作りだされることが発酵。【発酵食品の効果】※うま味…続きを見る
  • 美容も老いも脳から
    ビューティー
    投稿日:
    2021-10-10 17:57:16.0
    投稿者:
    川崎 純弥
    下腹ぺたんこトレーナーの川崎です。皆さん、脳は鍛えていますか?笑美容も老いも全ては脳から!と思う今日この頃。美容においては食事管理。老いに関しては筋肉の話。どちらも共通し…続きを見る
  • 宿便はありえない!正しい便秘の知識《続編》
    ビューティー
    投稿日:
    2021-10-07 15:18:06.0
    投稿者:
    清水 優里佳
    【便秘を解消する生活習慣のポイント】便秘解消法の基本はまずは排便習慣をつける!朝、起き抜けに冷たい水を飲むと胃・直腸反射という反射が起こって、便が出やすくなります。水では…続きを見る
  • 下腹ぺたんこを作る
    ビューティー
    投稿日:
    2021-10-03 13:08:21.0
    投稿者:
    川崎 純弥
    下腹ぺたんこマスターの川崎です。先日のCLのマンチェスターUの試合は痺れましたね~さすが、千両役者のクリスティアーノ・ロナウド!もちろんプレー面でも素晴らしい選手ですがこの…続きを見る
  • 宿便はありえない!正しい便秘の知識
    ビューティー
    投稿日:
    2021-09-30 13:51:22.0
    投稿者:
    清水 優里佳
    【便秘の定義とは?】「何日から便秘」という目安はなく2~3日に1回しか排便がなくても、苦痛でなければ「便秘」ではなく毎日排便があっても、便が残っている感じやお腹が張っている…続きを見る
  • 無花果の効果
    ビューティー
    投稿日:
    2021-09-26 08:06:59.0
    投稿者:
    川崎 純弥
    こんにちは!ESトレマスターの川崎です。先日、とある農園にお邪魔する事がありまして1枚拝借してまいりました!熟した無花果。甘い蜜が垂れていますね~実は夏から秋の季節に取れる…続きを見る
  • ダイエットよりまずはデトックス
    ビューティー
    投稿日:
    2021-09-19 09:02:15.0
    投稿者:
    清水 優里佳
    気付けば今年もあと1/4あまりハロウィンのイベントも自粛3年目の方もいらっしゃる事と思います。今日はお身体に大事な事についてお伝えしていこうと思います。何より必要なのは《ダ…続きを見る
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