ニホンバシトータルボディケアサロン ミラー
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日本橋トータルボディケアサロン ミラー(MIRROR)のブログ
- ウォーキングで足痩せしませんか?【歩き方編】
- 正しい姿勢を身に付けることができたら?
次は脚を美しくスリムにするための正しい歩き方をマスターしましょう★
脚を美しく見せるためには、歩くときにかかとから着地し、親指の付け根に向かって重心移動することがポイントです。このように歩くことで、脚の内側にある筋肉が使われるため、O脚を改善・予防し、まっすぐ伸びた脚にすることができます。(※ハイヒールの場合は、ヒールとつま先は同時着地)かかとから着地する歩き方は足の裏全体を使うため、自然と足裏の血行を改善・促進します。
足裏の血行が促進されるとむくみが解消され、スラリとした脚へと変化していくでしょう。
かかとから着地する歩き方をマスターしたら、もっと美しい脚にするために、もう1ステップ上の段階にチャレンジします。それは、両足首をV字にして、線の上にかかとのみが乗るようにする歩き方です。この歩き方ができるようになると、内腿が引き締まり、ふくらはぎの外側に出っ張った筋肉はなくなって、バランスの良い細い脚を実現させることができます。
更には、ヒップアップにも効果が出てきます♪
立つことも歩くことも毎日必ず行います。
だからこそ、正しい姿勢と歩き方を身に付けることが大切です。
続けることで、毎日の行動が自然と美脚エクササイズに繋がります。
正しい姿勢とウォーキングはあなたの骨盤を整えて印象をガラリと変えるのです。
さっそく今日から姿勢や歩き方を意識してみましょう。
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