ダイエットを楽しく続けるために：2023年7月1日｜日本橋トータルボディケアサロンミラー(MIRROR)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-07-01 22:30:30.0

ダイエットを楽しく続けるために: 夏目前！！！
なのになかなか結果が見えず焦りを感じる方も多いでしょう
ですがダイエットはそもそもやりがいのある事です

様々な環境の中で努力が確実に実を結ぶ事はダイエット位しかないかも知れないとさえ思います。
途中で諦めてしまえばそこまで
お身体は何度も踏み固めた地面同様ドンドン痩せづらくなってしまいます(>_<)(>_<)(>_<)
ではどうやって続けるか？

■素敵なロールモデルを決めよう！
「ロールモデル」とは、自分にとってお手本となる人のことです
自分がその人のようなスタイルになっているところをイメージし
そのイメージと共にダイエットに取り組みます
その人の写真を、スマートフォンの待受にするのも励みになるのでおすすめです
※店長はダイアナ妃とマリーアントワネットと仲里依紗ちゃんが好きww

■エクササイズはすき間時間に
一念発起してジムに入会するのもいいのですが
忙しい方は「すき間時間」を活用したエクササイズがおすすめです。
1回につき5分程度の運動でも大丈夫。ハードルは高くしないほうが継続できます。
※ちなみにMIRRORにはなりたい自分に目標設定したパーソナルトレメニューがあります。

■チートデイを設定する
その日は好きなものを自由に食べていいという「チートデイ」を設定しましょう。
ダイエットのストレスが発散されて基礎代謝の低下が防げるメリットもあります。
ダイエットを開始してひと月ほど経過したら、週に1度のチートデイを楽しんでください。
※とは言え1人ビュッフェとかは自殺行為です！！！

■気楽な「ながらダイエット」も◎
エクササイズが続かない方は、気楽に取り組める「ながらダイエット」もいいでしょう。
歯磨きをしながらかかとを上げ下げすることでヒップラインを引き締めたり
歩きながらお腹を引っ込めたり戻したりする腹筋運動でお腹を引き締めましょう。
※下腹ぺたんこポーズで歯磨きはすごく効果アリです。

■自分好みのダイエットレシピを開発する
小麦粉を使わず、卵だけでつないだお好み焼き
フルーツを凍らせて少しだけメープルシロップをかけたシャーベット風のデザートなど
好みに合った低糖質、低カロリーのレシピをいろいろと考えてみてください。

とにかくダイエットさえも楽しんで、理想のからだをゲットしてください
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