ナチュラーレ テンノウジテン
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ナチュラーレ 天王寺店(Naturale)のブログ
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投稿日：2016-06-10 22:35:16.0
- 便秘解消！ののじマッサージ！
- 便を出口へと動かす、腸の流れに沿った「“の”の字マッサージ」だ。
「“の”の字は腸の流れと同じなので、湯船の中でお腹にのの字を描きながらマッサージをします。これによって腸が便を送り出す動きが促進します。心臓を圧迫しないよう、水位は胸から下くらいにし、お湯の温度は38～40℃程度のぬるめにすること。ただ、20～30分以上も長風呂をすると腸を疲れさせてしまう場合もあるので、入浴時間は15分程度にとどめましょう」
おへそから右回りに“の”の字を描くように、大腸に沿ってマッサージ。バスタイム以外に行ってもOKだが、湯船につかりながら行うことで腸内の血流がアップし、全身に質のよい血液を巡らせる効果があるそうだ。
疲労回復、冷え解消など、さまざまな面でお風呂が健康によいことは周知の事実だが、腸活にも有効だった。湯船につかりながらの「“の”の字マッサージ」を、ぜひ今夜から試してみてください！
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Naturale 天王寺店
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