ラ・ペジヴル
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ラ ペジヴル(la Paisible)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-15 21:55:13.0
- 腸と免疫
上↑beforeafterです…lapaisible
今晩はlapaisibleです
今便秘ですWW…恥ずかしい
今日は、腸と免疫について…
色々な文献を読むと、腸で関わっている免疫は6割！、いや7割！、いや8割！、と言っている文献が有りました…ここでは、6割～8割の間にしておきます
要するに腸は大切な免疫に関わっていると言うことです
体内での最大の免疫機関…ゆえに腸は健康であってほしい
腸が健康な状態とは、腸内の細菌バランスが、整った状態…善玉菌、悪玉菌,日和見菌、と存在します
…お肌と同じですね…内皮…外皮…
風邪などに負けないためには、免疫力がたかいのが一番です
腸内環境の良い人は、排便のリズムが安定しています
便秘になりにくい食べ物は…
青菜等、小豆、キクラゲ、コンニャク、大麦や海藻類（ワカメ、昆布、あおさなど）
不溶性食物繊維…体積大きくして大腸を刺激して排便を促します
他にも…ゴボウ、芋などの根菜類、キノコ類、穀類、＊発酵食品、オリゴ糖、植物油、マグネシウム
甘酒おすすめらしいです
今夜は、マグネシウムと甘酒を飲んで、寝ます…芦屋おく内視鏡クリニック参照…
本日のお勧めコースは
クリスマス前のナイスbodyを目指すために
＃冷却凍結マシーンコースです…是非チャレンジしてみて下さい
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投稿者
Tsurusawa
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