ラ・ペジヴル
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ラ ペジヴル(la Paisible)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-07-14 22:02:00.0
- 老化について…
今晩はlapaisibleです
第2弾糖化…
糖化とは、体の中で脂質やタンパク質が余分な糖と結びつくこと
お肌の老化とは、酸化が7割糖化が3割と考えられておりますこの２つは密に関係しており
抗酸化と抗糖化を考えなければいけません
糖化…脂質＋糖質又はタンパク質＋糖質＝AGEs（主松糖化産物）メイラード反応をおこす
１…タルミやすくなる（はり、弾力）
2…シミ、シワ
３…くすみ、透明感のない肌
４…髪の毛のはり、コシが無くなる
５…血管が詰まりやすくなる
６…骨がもろくなる…等
予防…高血糖がつずいたときになりやすいので
バランスの良い食事を心がける
甘いジュースや甘い物を好きな方は頻度を抑える
早食いを避ける
身体の運動量と食事量のバランスを取る
血糖値を急激に上げない事が大事になってきます…
お食事によつけて…本番夏前のbodyケアーといたしましては
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