ラ・ペジヴル
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ラ ペジヴル(la Paisible)のブログ
プライベート
投稿日：2025-07-29 17:39:12.0
- 卵、
今晩は… #lapaisible #ラペジヴル です…
医食同源…
今日は卵について…
卵ってVC以外の栄養素が入っていて素晴らしいたんぱく源…どのように食しますか？
マクロとミクロの栄養素が入っている…身体では、30分以内に吸収されるのだそうです
但し…ビオチンが加熱すると損失
生卵は、ホルモンバランスを整え、目の病に非常に良いらしいです…が加熱すると、抗酸化物質が破壊され、吸収率が落ちる
生卵はコラーゲンの働きを助けて、ビタミンが脳をサポートして、卵の黄身の脂肪は、
重金属と石油系化学物質の排出を、助ける…yuko_candidaさん参照
だそうです…私の場合、生卵は食べれないので
…他資料によると
卵は完全栄養食品と呼ばれるほど栄養価が高く特に良質なたんぱく源です
必須アミノ酸をバランス良く含みますビタミン、ミネラルも豊富…
取り敢えず1日1個以上の卵はおすすめです…
しっかりと栄養素摂取して、美しいBODYラインを目指したいですね…お勧めコースは…勿論
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