秋って食欲が増しちゃうのなぜ？：2023年10月2日｜いちおし健康館国立店のブログ

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投稿日：2023-10-02 14:02:29.0

秋って食欲が増しちゃうのなぜ？: 皆様、こんにちは。
いちおし健康館です。

秋に食欲が増してしまう理由を3つ紹介したいと思います。

１,　過ごしやすい気候
秋に食欲が増すのは、過ごしやすい気候が影響していると考えられています。
夏はうだるような暑さから、食欲が減ったり、冷たいものに偏り夏バテなどになる方も、、、
秋になると涼しく過ごしやすくなるため、夏バテで低下していた食欲が爆発し始めます。
その結果として、秋の時期は食欲が増してしまいます。

２,　旬の味覚が盛りだくさん
実りの秋と言われるように、9月～11月は栗やサツマイモ、サンマ、松茸などたくさんの美味しい食材ばかり。
旬を迎える味覚がたくさんあることも、秋に食欲が増す理由の一つです。
美味しい食材がスーパーに並ぶ時期なので、食欲が増すのは止められないのかも、、、

３.　セロトニンの分泌量が減る
腸活でもお馴染み！幸せホルモンとして知られるセロトニンは、満腹中枢を刺激して食欲を抑える働きがあり、日照時間に応じても分泌量が増えます。

日照時間が短くなり、太陽の光に当たる時間が少なくなると、脳内の神経伝達物質の一つであるセロトニンの分泌が減るためだと言われています。
満腹中枢が抑えられてないので、秋になると食欲が増すとも言われています。
人間は、体内のセロトニンが減少するので、セロトニンの原料でもあるトリプトファンという栄養素が欲しい！と体は欲求します。

トリプトファンは肉類やチーズなどの食べ物からしか摂取できないため、必要な栄養を補うため食欲が増していくのです。
食欲の秋にはこのような理由があったんですね。
この秋はみなさんは欲求のまま美味しいものを上手に食べて過ごしましょう♪
皆様のご来店お待ちしております。

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