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いちおし健康館 国立店のブログ
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投稿日：2023-10-05 09:52:04.0
- 肩・首コリや頭痛対策
- 皆様、こんにちは。
いちおし健康館です。
テレワークや在宅勤務により、自宅でお仕事をされている方も多いと思いますが
自宅での無理な姿勢で長時間のパソコン仕事を行ったり、運動不足による
つらい肩・首コリや頭痛対策に」ついて少しお話しいたします。
原因は多種多様でありますが、
【 猫背姿勢 】が原因の場合が多いんです。
デスクワーク中やスマホ操作中、授乳中の姿勢を気にして頂くと
【猫背】になっていると感じることはありませんか？
なぜ、【 猫背 】が肩こり・頭痛に関係してくるのか、、、それは頭の重さです。
人間の頭は約５キロ～７キロあると言われています。
通常であれば耳たぶの真下に肩がきます。
この姿勢であれば頭の重さを全身で支えることが出来るので負担を軽減できます。
しかし、スマホや授乳などの猫背姿勢では
肩よりも耳の方が前方に出てしまいます。
この猫背姿勢では頭の重さを首のみが支える事になってしまうので
実際の頭の重さの数倍の重さを支えるのと同じ負担が首にかかります。
この状態を長く続けていくと、首の後ろの筋肉が緊張してしまい
血行不良を引き起こしてしまったり、痛みが出てしまう事もあります。
猫背姿勢が続くと肩コリ・頭痛以外にも胸が垂れやすくなるなどの原因になります。
肩こり・頭痛で悩まれている方は姿勢を意識してみてください。
皆様のご来店お待ちしております。
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