痩せられない人は真水の水分摂取が少ない!!水の大切さ：2024年1月22日｜パルペルーレのブログ

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ビューティー

投稿日：2024-01-22 13:22:36.0

痩せられない人は真水の水分摂取が少ない!!水の大切さ: アロマ整体パルペルーレ九里田です。

今回は私達が生きていく上で必要不可欠な『水』
お水を摂取してメリットしかないので、ぜひ試してみて下さい☆

大きく分けてポイント３つ!

1飲むタイミング
2水の飲み方
3飲む量

そもそものお話なのですが
私達、【人間の身体の７０％は水でできている】といわれています。

【水は代謝を盛んにする】体内の化学反応は全て水の中で行われます。
食物がなくても約1ヶ月は生きられますが、
水がなかったら7日前後しか生きられません。

水は尿として排出しますが、発汗によっても水分は出ていきます。
「人体は7割が水」「水」は体内を循環して毒素を捕らえて尿として体外に排出します。
そのため毒を排除するためには、水をとり尿素を確実に保つことが大切です。

イライラしたり、ヒステリーを起こすのも、水の補給で副交感神経が刺激されて、
リラックスにつなぐことができます。呼吸と水が大切です。

反対にその1にあげている【飲むタイミング】についてです。

まずは
【朝一杯の水】からはじめてみる。
交感神経を刺激して目覚めに役立ち、体内の循環をよくしてくれますし
朝は『お腹が空かない』『便秘』という方にも大変オススメです。

（私からのちょっとしたアドバイスですが
起床時は口の中にばい菌が沢山いるので、歯磨きをしてから
(歯周病対策にもなります)。お水を飲むことでお口の中も
さっぱりしますので気持ち良く過ごせる時間も増えますよ♪）

水を飲もう!!とガブガブ飲めばいいってわけではありません。
こまめにすこしづつ、喉が渇いた状態だと脱水症状をおこしている為
お仕事中でも、こまめに口の中に含み、飲めない方は
一時間に一回はお手洗いとセットに飲む、などオススメです。

お客様とお話させていただいてて良くお聞きするのケースが
お水ではなく、コーヒーを飲まれている方も多く
水分が余計に失われますので、コーヒーを飲まれる方は
お水と一緒にコーヒーの量の２倍のお水を同時に飲んで下さい!!

私たちの身体には、
たくさんの水分が含まれていて、成人男性で体重の60%、新生児で約80%が
「体液」とよばれる水分でできています。
つまり、体重70kgの成人男性ならば、約42リットルもの水分を体内に蓄えていることになります。
まさに人間は水でできているといってもよいですね!!

続きます