お客様の質問『スタッフさんのケアは何してますか？』：2023年4月3日｜フローラ(FLORA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-04-03 09:55:59.0

お客様の質問『スタッフさんのケアは何してますか？』: こんにちは、松本です。
お客様によく質問される『スタッフさんのケアは何してますか？』について、
自分のルーティンとなっているようなケアを挙げてみました。
美容の仕事をしている方は、自分のケアも凄くストイックにされている人も多くいますが私は自分は割とずぼらな方です(^_^;)

30歳代まではエステサロンの会社にエリアマネージャーや店長として勤めていたので、本当に忙しかったし、勤務時間超えていても、更には自分の休みの日でも出勤してしまうくらいでした。
それでも、しっかりと寝ればすぐに復活できていたのですが、

徐々に体の変化を感じ始め40歳後半に突入してからは、
明らかに、『疲れが顔に出る』ということを実感できたり、肩が凝りやすくなったり、体に痛みが出るようになったり、太ったら戻りにくくなったり・・
メンテナンスしないと体もお肌も維持できないと実感できるようになりました。
それからですかね~、自分の食べるものや血の巡り、骨格のゆがみなどを意識するようになったのは。

若いうちは、頭では理解してお客様にもアドバイスはしていたけれども、自分自身となると、
若さと体力があるのでそれほど気にしなくても何とかなっていたんですよね~(^_^;
そんなわけで、
日々自分の体やお肌を維持するために、毎日お客様に万全な体制で施術ができるように、
自分自身で気を付けていることを朝起きてから夜まで順にリストUPしてご紹介しますね！！

《私のルーティン》
１：目覚めたらベットの上でじっくりストレッチ(平均20分～30分。余裕があるときは50分くらい)
２：朝コップ1杯程度の水を飲む
３：1分泡洗顔(または洗顔かねて専用オイルでマッサージ)
４：洗顔の洗い流しはぬるめのお湯→最後は水で流して締める
５：洗顔後は柔らかい使い捨てキッチンペーパーで押えて水分を吸収させるように拭く
６：出勤前にプロテインか飲むヨーグルト、スーパーザイム＋４をその日の体調などに合わせて摂取
７：水分補給の1杯に珪素(水溶性)を数的入れて飲む
８：一日を通して水分はこまめに飲む。
９：食事は必ず野菜から食べる。野菜が取れない日はスーパーザイム＋４で食物繊維や足りないミネラルなどの栄養補給する
１０：夕食後から寝るまでの間にテレビを見ながら体幹を鍛える簡単な運動する

以上10項目挙げてみました。
細かい内容はまた次から一つずつご紹介させて頂きますね！