メノビヨウインアンドエステティックフローラ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 静岡県浜松市中央区布橋2丁目10-1美容室PASTEL3F
- 舘山寺街道沿い、浜松北高校向側。
フローラ(FLORA)のブログ
- 《私のルーティン》9
- 『スタッフの方は、自分のケアどうされてますか?』にお答えするシリーズ、
私のルーティン9つ目
【食事は必ず野菜から食べる】について。
『ベジファースト』という言葉は聞いたことありますか?その名の通り、ベジ(野菜)をファースト(最初に)食べるという健康を意識した食事法です。
でも、なぜ野菜を先に食べると健康につながるの?ということについて、簡単にお伝えしてみます。
それは、ズバリ!!
それは、食物繊維には血糖値の急激な上昇を抑えてくれる働きがあるからです。
野菜だけでなく、キノコや海藻類でもOKです。
ただし、野菜といっても大根やレンコンなどの根菜や、かぼちゃ、コーン、じゃがいもなどのイモ類は食物繊維のほか、糖質も多く、甘く煮つけた人参なども糖質が多く含まれるので、後に食べるようにしましょう。
血糖値が急に上昇してしまうのがなぜ良くないのか?
それは、血糖値が急に上昇すると体はインスリンを大量に分泌して血糖値を下げるように働きかけます。
インスリンは脂肪の合成も促進するので、調整して余った血糖(ブドウ糖)は脂肪として体に蓄えられてしまい、結果太ってしまうのです。
インスリンの過度な分泌により急激に上がった血糖値は、次は急降下し低血糖になってしまいます。
その結果、脳に必要なエネルギー源・ブドウ糖が足りなくなり、眠くなってしまうことにもつながります。食後に眠くなって仕事に集中できない方は、野菜を先に食べて血糖値の上昇を緩やかにすることで、食後に眠くなるのを防いでくれますよ。
また、野菜やきのこ、海藻類は食物繊維が多いので、よく噛まないと飲み込みにくいため、メイン料理やご飯などの炭水化物を摂るまでに時間がかかり、満腹中枢が働く前に食べ過ぎてしまうということを防げます。
余分に摂りすぎた糖は体の糖化(老化)も早めるので、太りやすくなることに加えて老化も早めてしまうので気を付けたいですね!!
このような理由で、私は、できるだけ野菜を先に食べるように気を付けています。
外食時など野菜が充分に取れない時は、
スーパーザイム+4で食物繊維や足りないミネラルなどの栄養補給するように心がけています。
詳しくはホームページ《私のルーティン》6にご紹介させて頂いてますのでご覧ください。
https://wp.me/pawPn8-1bW
スーパーザイム+4(ドリンク)■内容量・:720ml/10,260(税込)
新 規 |
¥9,900
【痩せたいところが選べる】アロマで大量汗☆全身スッキリ&ポカポカ 16500円
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-04-24
-
●2024-03-17
-
●2024-03-09
-
●2024-02-24
-
●2024-01-31
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(1)
- 2024年3月分(2)
- 2024年2月分(1)
- 2024年1月分(4)
- 2023年12月分(0)
- 2023年11月分(1)
- 2023年10月分(1)
- 2023年9月分(1)
- 2023年8月分(1)
- 2023年7月分(1)
- 2023年6月分(1)
- 2023年5月分(3)
- 2023年4月分(6)
- 2023年3月分(0)
- 2023年2月分(0)
- 2023年1月分(0)
- 2022年12月分(1)
- 2022年11月分(2)
- 2022年10月分(0)
- 2022年9月分(0)
- 2022年8月分(0)
- 2022年7月分(2)
- 2022年6月分(1)
- 2022年5月分(0)
- 2022年4月分(1)
- 2022年3月分(1)
- 2022年2月分(0)
- 2022年1月分(1)
- 2021年12月分(2)
- 2021年11月分(0)
- 2021年10月分(1)
- 2021年9月分(1)
- 2021年8月分(2)
- 2021年7月分(0)
- 2021年6月分(1)
- 2021年5月分(1)
- 2021年4月分(1)
- 2021年3月分(1)
- 2021年2月分(1)
- 2021年1月分(0)
- 2020年12月分(3)
- 2020年11月分(4)
- 2020年10月分(1)
- 2020年9月分(2)
- 2020年8月分(3)
- 2020年7月分(3)
- 2020年6月分(3)
- 2020年5月分(3)
- 2020年4月分(3)
- 2020年3月分(7)
- 2020年2月分(0)
- 2020年1月分(2)
- 2019年12月分(4)
- 2019年11月分(3)
- 2019年10月分(4)
- 2019年9月分(2)
- 2019年8月分(2)
- 2019年7月分(4)
- 2019年6月分(3)
- 2019年5月分(3)
- 2019年4月分(3)
- 2019年3月分(4)
- 2019年2月分(5)
- 2019年1月分(7)
- 2018年12月分(3)
- 2018年11月分(6)
- 2018年10月分(4)
- 2018年9月分(3)
- 2018年8月分(1)
- 2018年7月分(2)
- 2018年6月分(1)
- 2018年5月分(3)
- 2018年4月分(2)
- 2018年3月分(4)
- 2018年2月分(3)
- 2018年1月分(5)
- 2017年12月分(2)
- 2017年11月分(3)
- 2017年10月分(10)
- 2017年9月分(3)
- 2017年8月分(1)
- 2017年7月分(0)
- 2017年6月分(1)
- 2017年5月分(1)
- 2017年4月分(3)
- 2017年3月分(1)
- 2017年2月分(3)
- 2017年1月分(2)
- 2016年12月分(2)
- 2016年11月分(0)
- 2016年10月分(2)
- 2016年9月分(0)
- 2016年8月分(0)
- 2016年7月分(0)
- 2016年6月分(1)
- 2016年5月分(0)
- 2016年4月分(1)
- 2016年3月分(1)
- 2016年2月分(2)
- 2016年1月分(1)
- 2015年12月分(1)
- 2015年11月分(1)
- 2015年10月分(1)
- 2015年9月分(1)
- 2015年8月分(2)
- 2015年7月分(2)
もっと見る
フローラ(FLORA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
全身極癒【目と頭の疲れスッキリ】頭筋リフレッシュ&疲れ目リセット13200円 ¥10,560
|
新 規 |
【極癒】特殊技術で頭から顔筋UP☆頭筋リフレッシュ&顔リンパケア☆13200円 ¥10,560
|
新 規 |
【男女OK】極上癒♪疲れ目・辛い全身疲労に超贅沢☆100分16500円 →13200円 ¥13,200
|
新 規 |
【男女OK】全身・眼疲労ケア♪目も身体もお顔もスッキリ70分 11000円→8800円 ¥8,800
|
新 規 |
【男女OK】眼筋スピードほぐし50分☆疲れ目からくる全身の不調に!!¥6600円 ¥6,600
|
新 規 |
【男女OK】眼筋スッキリ70分+クマ改善・肩こり・頭集中ケア16500円→13200円 ¥13,200
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。