痩せる専門店 痩身エステ×美骨盤矯正 ラ・コンシェル 三軒茶屋店
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ラ コンシェル 三軒茶屋店のブログ
ビューティー
投稿日：2018-09-07 17:02:28.0
- 秋に向けて冷え対策☆
- こんにちは！
いつもラ・コンシェル三軒茶屋店のブログをご覧いただきましてありがとうございます♪
一時涼しくなりましたが、また暑くなりましたね。
そんな天気ですが、8月7日に土用が明けて立秋が過ぎて、暦は秋です。
秋に向けて季節の変わり目、体調管理・冷えのケアが必要な時期です。
キンキンに冷えたビール、アイスにスイカや夏野菜の生食は、身体を冷やします。
冷えは、ダイエットに大敵！セルライトになりやすい！
また冷えは万病のもととも言われているので、健康にも、美容にも大敵です。
冷え対策をしっかりと行いましょう！！
【【 温活LIFE 】】
＊白湯を飲んで、身体の内側から温める
水以外を摂る際は、身体を冷やし血管収縮作用のあるコーヒーや、夏が旬の麦茶・緑茶より
番茶やほうじ茶のHOTがオススメ！
＊野菜は温野菜。具沢山の味噌汁がオススメ！
＊湯船にしっかりと肩までゆっくり浸かり、一日の疲れを取りながら、芯から身体を温める
＊靴下や腹巻き、外からの寒さから守る事や保温作用はありますが、冷えた状態からはなかなか温まりにくいです。身体が冷たいまま靴下を履くよりも（運動すれば温かくなりますが,.冷たいままだと保冷になります）、一度しっかり脚を温めてから履くのがオススメです。
＊運動で身体さらに筋肉をつけて代謝UP！
運動は身体を温めてくれますし、血流も良くなります。
＊睡眠もしっかり！なるべく6時間以上。休みの日はしっかり8時間。
睡眠不足ですと、体温が下がりやすくなり、血流も悪くなります。
季節の変わり目で気温の変動が激しい時季なので、お身体を温めてお過ごしください♪
ご来店お待ちしております♪♪
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【ラ・コンシェル三軒茶屋店】
投稿者
三軒茶屋店
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