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ラ コンシェル 三軒茶屋店のブログ
- チートデーの正しい使い方
- いつもラコンシェルのブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は「チートデー」についてです。
ダイエットをしていて停滞したり、気持ちがなかなか追いつかない時期があると思います。
そんな時にはチートデーをいれることをお勧めいたします。
チートデーとは制限していたものをこの日は食べていいというルールにして行います。
ただ、栄養の無いもの(お菓子、アルコール)、高脂質に関しては摂りすぎに注意が必要です。
ダイエット中は、身体が飢餓状態で栄養を吸収しやすくなっています。
また食事の制限を日頃していない場合チートデーを入れるとただカロリーオーバーで脂肪が増えてしまいますので間違えないようにしましょう。
そして何日もチートデーは入れてはいけません。
一週間や、二週間に一度取り入れて燃やしやすい身体を作って行きましょう。
~チートデーにオススメの食べ物~
○ステーキ
○焼肉
○焼き鳥
○菓子パン以外のパン
○果物
○イモ類の糖質
お菓子や、アルコールに関しては食べ過ぎ、飲みすぎに注意して楽しんでくださいね。
一緒に綺麗になりましょう。
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