痩せる専門店 痩身エステ×美骨盤矯正 ラ・コンシェル 三軒茶屋店
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ラ コンシェル 三軒茶屋店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-29 07:32:49.0
- 寝正月の怖い話！
- いつもラコンシェル三軒茶屋店のブログをご覧いただきましてありがとうございます。
今年もいよいよ残すところあと2日となりました！
大掃除は終わりましたか？
お正月までに済ませておきたい事などはもうないですか？
さて、12月の忙しない空気から解放され、ゆったり過ごしたいお正月。
毎年どのように過ごしていますか？
ついついお正月特番を見ながらダラダラ…スマホを見ながらゴロゴロしがちになっていませんか？
そんなお正月休みを過ごしている方は、約1年分の筋肉を失っているかもしれません！！
30代以降、年齢とともに1年で約1%の筋肉が失われていきます。
高齢者の方だとより割合が増していきます。
これと同じことが起きるのが『寝正月』。
1日ゴロゴロ過ごしていると約0.5%の筋肉、2日続けると何と1年間の割合と同じ、1%が失われてしまうんです！！
ゾッとしちゃいますよね(>_<)
なので、お正月休みとはいえ、近所を散歩する、自宅でストレッチや筋トレをする、
普段時間がなくて出来なかったジョギングをこのタイミングでやってみるなど
身体を積極的に動かしてあげましょう！
そうする事で
『明日から仕事なのになんだか体がだるいなあ～』だったり
『ちょっと歩いただけなのに疲れた…』なんてことも少なくなりますよ(^^)
是非アクティブな年末年始をお過ごし下さい♪
良いお年を～(^^)/
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三軒茶屋店
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