痩せる専門店 痩身エステ×美骨盤矯正 ラ・コンシェル 三軒茶屋店
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ラ コンシェル 三軒茶屋店のブログ
ビューティー
投稿日:2023-11-30 12:44:58.0
- ダイエット中の外食のポイント
- いつもラコンシェル三軒茶屋店のブログをご覧いただきありがとうございます。
本日はダイエット中の外食のポイントです。
選び方や食べる順番を工夫するだけで、ダイエット中も外食を楽しんでいただけます!
・サラダ
ダイエット中や糖質制限中でも気兼ねなく食べられるのが、サラダです。
ゆで卵やエビなど、タンパク質が一緒に摂れるサラダを選ぶと、バランスも良くなります。
一点注意しなければならないのはドレッシングです。ものによってはカロリーや脂質が多いため、かけすぎには要注意!
・スープ
サラダと一緒に頼みたいのがスープです。メインの前にサラダやスープを食べることでお腹を落ち着かせ、食べすぎを防止に♪
・刺身
良質なタンパク質ならお刺身!お肉に比べて脂肪が少なく、低カロリー。
まさにダイエット向きのメニュー!
・焼き鳥
お肉なら焼き鳥がオススメ!タレではなく塩で味付けされたものを選びましょう。
余分な脂が落ちるため、カロリーオフ・高タンパクのメニューになります。
ささみやレバー、砂肝は特にダイエット中の強い味方です。
レストランなどでよく見かけるお得なセットメニューは以外と危険!
カロリー、糖質オーバーしがちです。頼む場合は同席者とシェアしましょう。
メインのおかずは魚やお肉など、タンパク質が豊富で蒸したり茹でたりしたメニューは、ダイエット向きでおすすめ!炭水化物の取りすぎ防止にも◎
お店によっては、雑穀米や糖質カット麺を選べたり、糖質制限をされている方におすすめのメニューを扱っている店も増えてきています。
うまく組み合わせて外食も楽しみつつ、ダイエットも頑張っていきましょう!
これから年末年始にかけて外食の機会が増える方は是非参考にしてみてください(^^)
#痩身#リンパ#骨盤矯正#ブライダルエステ#ハイパーナイフ#ダイエット#キャビテーション
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投稿者
三軒茶屋店
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