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ラ コンシェル 三軒茶屋店のブログ
ビューティー
投稿日:2024-02-01 17:14:16.0
- 腸が汚れてくると起きる変化
- いつもラコンシェル三軒茶屋店のブログをご覧くださりありがとうございます!
本日は、腸が汚れてきた時に身体に現れるサインについてお話ししていきたいと思います!
皆様は普段、腸の汚れについて意識することはありますか?
腸内には約100兆個の菌がいると言われています。
肉食中心による腸内環境のアルカリ化、添加物の多い食品やジャンクフードといった
食生活の乱れが、腸内細菌の働きに影響を与えます。
腸が汚れてきた時に現れるサインの代表例は便秘や下痢、オナラが臭くなる。
他にもニキビや肌荒れもその一つです。
“便” は文字通り、腸内環境を読み解くお便り サインです!
便の色、太さ、重さ、臭いを観察して、腸内環境を整える習慣をつけていきましょう♪
・食習慣の中に積極的に取り入れたいもの ー、
野菜や海藻類等から【食物繊維】
納豆や味噌汁、漬物等の【発酵食品】
・運動習慣 ー、
日頃から歩くテンポをいつもより早く、大股意識して
ストレッチやウォーキング等も心がける
そして朝、目覚めの白湯を一杯!
腸内環境が整うと代謝も上がり、痩せやすくリバウンドしにくいカラダに
なるだけでなく、ハッピーホルモンのセロトニンが出て
毎日がポジティブに過ごせます。
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三軒茶屋店
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