アロマボディアンドフェイシャルサロン ラ・ヴィ・アン・ローズ
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アロマボディアンドフェイシャルサロン ラ ヴィ アン ローズのブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-16 10:08:36.0
- 隠れて潜んでいる。。。。糖質
- おはようございます（^人^）
そんなに食べていないのに痩せない理由の一つに【隠れ糖質】
糖質はカロリーとは違うので
カロリーが低い＝糖質が少ないではないのですW(`0`)W
糖質オフダイエットが流行っているので糖質とは？とか麺とか白米が糖質が多いというのは皆さん分かっているとは思うのですが隠れ糖質は見落としがちでは！？
ナポリタンとカルボナーラ
羊羹とプリン
蕎麦250gと蕎麦100gにコロッケ
左右どちらが糖質多いと思いますか？
正解は左です！！
えーーー嘘ーーーと思っている方は隠れ糖質で痩せていない方ですm(_ _)m
ナポリタンは味付けのケチャップに糖質が多く、羊羹も餡に含まれる砂糖が多く、蕎麦も十割でなければ小麦粉が多いので糖質高めです。
なので一見、カロリー高そうな物、高い物でも糖質が少なければ食べてもOKという事なんです（^人^）
もちろんカロリーを全く無視することは出来ませんが( ＾∀＾)
ダイエットをする際はカロリー、糖質などの栄養バランス双方を気にかけることが大事です♪
ですが食べるもの1つ1つ目くじらを立ててカロリーは！？糖質は！？となってしまうと1回1回の食事が大変な事になるのであくまでも関心を持って頂ければと（^人^）
なかなかダイエットの結果が出ない方の多くに共通するのが【自分の食べた物を思い出せない】
え？？痴呆ですか？と言いたくなりますが笑
本当にそういう人が多い。
食べているものが分からない方は何やっても痩せません！
レコーディングダイエットというのはちゃんと理にかなっているのです
食べているものを観察して
☆カロリーオーバーではないのか？
☆栄養バランスは大丈夫か？
☆太りやすいものは食べていないか？
☆ダイエットにいいものは取り入れているか？
☆太る原因、痩せない原因は？
こんなにも食事から分かるんですよ♪
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