アロマボディアンドフェイシャルサロン ラ・ヴィ・アン・ローズ
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アロマボディアンドフェイシャルサロン ラ ヴィ アン ローズのブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-08 10:34:27.0
- 【0キロカロリー食品はどうなの？？】
- おはようございます♪( ´θ｀)ノ
ダイエット中、誰もが一度は手を出す0キロカロリー食品。私も食べたことあります( ´ ▽ ` )
正直。。。。痩せませんっ！
カロリー自体は0なのですが、このような事が原因で0キロカロリーでも痩せないんです（ ; ; ）
まず、カロリー0表示ではあるんですが、100gまたは100mlあたり5kcal未満であれば0として表示が可能なので0ではないんです。
さほど重要ではないのですが0ではないよーということだけ知っておいて下さい（^人^）
次に0カロリーだけどカロリーがあるものと同様に甘いというのは、砂糖の代わりに人工甘味料が含まれていることが多いのですが、この人工甘味料には腸内環境を悪化させるデメリットがあるのです。
人工甘味料とは→アスパルテーム、アセスルファムカリウム、スクラロース、キシリトールなど
アスパルテームはセロトニンなどの脳内伝達物質の分泌が阻害されることがわかっています。
スクラロースは体内で消化吸収されないので小腸の壁を傷つけたり、善玉菌を減らしてしまいます。
他には腸内のpHが上がりアルカリ性に傾くこともあります。腸内環境がアルカリ性であると、栄養素の吸収が落ちてしまいます。※お通じの色が濃い茶色～黒色の人は腸内がアルカリ性の可能性がありますので注意
もちろん人工甘味料には糖尿病など疾患により糖の制限があり、人工甘味料に置き換えせざるを得ない場合や血糖値の急上昇を防いだり、人工甘味料の成分が腸内の水分の浸透圧を上昇させて便を柔らかくする便秘予防にも有効的ではありますが、やはり人工のもの＝添加物なので体内では異物認定なんです。
どうしても甘いものが食べたい場合は砂糖、人工甘味料ではなくオリゴ糖や蜂蜜、アガペシロップ、黒糖や天然甘味料の方がオススメです♪
最後に甘いものを0カロリー、人工甘味料に置き換えても甘いものを食べていることには変わりないので脳が変わらず痩せません(＞＜)
脳が変わらない限りはいつまでも甘いものを食べ続けなければいけなくなります
目指すことはカロリーを抑えて甘いものを食べるのではなく、甘いものを余分に食べないようにする脳作りなのです♪
痩身の体験やお問い合わせが増えています。コースのお申し込み状況に応じてお申し込みが出来ない曜日や時間帯が出てくる可能性もありますので気になる方はお早めに（^人^）
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