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アロマボディ&フェイシャルサロン  ラ・ヴィ・アン・ローズ

アロマボディアンドフェイシャルサロン ラ・ヴィ・アン・ローズ

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アロマボディアンドフェイシャルサロン ラ ヴィ アン ローズのブログ

ビューティー
投稿日:2023-05-23 17:41:44.0
食べる物=サプリと考える
私がダイエットを始めた時から意識しているのは「口に入れるもの」です

人は食べた物から作られます

なのでなるべく体にいいものを心がけています^^

良いものとは何か?ですが

※なるべく添加物が少なめ
→加工品はなるべく使う機会を減らしてします。特に大きく変わったのがマーガリンをバターに変えました。これは本当に変えた方がいいです。米国ですら禁止しているトランス脂肪酸が入っていますので(ただ、バターも取り過ぎには注意)

※菓子パンは控え、チョコレートはカカオ高め
朝の食パンもなるべくパン屋さんの食パンにしています(防腐剤が入っていないのでうっかりするとカビてしまいますが)
チョコレートも売っているチョコレートの大半はチョコレート味の砂糖なのです。後のパッケージを見て原材料がカカオが初めにくるチョコレートを買うようにしています

※炒める時の油
オリーブオイルとか胡麻油とかにしています

※とにかく体に良さそうなものは積極的に取り入れる(納豆、ヨーグルト、きのこ、海藻など)
ここがタイトルのメインになりますが食事をするときに1つでも薬のようなサプリのような健康や美容、ダイエットに良いもの!を取り入れるとGOODです。
なのでそれが苦手なもの、値段がするものであっても薬やサプリメントと思えば○


もちろん添加物のことも全て排除できるわけではないのでバランスが大事です!
カット野菜はダメだ!という説もありますが私は利用しています。一人なので例えば野菜ミックスのキャベツ、もやし、人参、ニラの1つ1つを揃えようとすると量も値段もかかります。
でも使い切れそうだなとか料理によっては新鮮な野菜を使うようにはしています^^


これ!っていうルールにこだわり過ぎてしまったり食事の全方向を良くしようとか良いもの!と意識しすぎてしまうと苦痛になりますので出来ることから始めてみたらいいかなと思います♪


食べる物=サプリと考える_20230523_1

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アロマセラピスト・店長
浅野 アサノ
投稿者
アロマボディアンドフェイシャルサロン ラ ヴィ アン ローズ 浅野

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