アロマボディアンドフェイシャルサロン ラ・ヴィ・アン・ローズ
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アロマボディアンドフェイシャルサロン ラ ヴィ アン ローズのブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-18 13:15:29.0
- レコーディングダイエットはオススメ☆
- こんにちは( ´ ▽ ` )
ダイエットで大事なことの1つ
「自分を知ること」
何を食べているのか？
これ大事です＾＾
食事って1日3回毎日なことなのでいちいち頭で記憶するのは中々難しいですが、
よくこれを食べる
これはあまり食べないな
とかパッと思い浮かべれますか？
思い浮かぶ方は素晴らしい！！
考えても分からないという方は日々の食事は蛇足で食べていますので痩せにくいです(＞＜)
そんなに食べてないのに痩せない、太るようなもの食べていないと思うけど痩せない。。。という方は1週間でも良いので3食、間食を書き出してみましょう！！
書くことでわかるのが食べる量ではなく
☆栄養バランス（食べていない食材のジャンルが分かります）
☆偏りのある食事ジャンル（麺が多い、中華が多い、肉が多いなど）
☆思ったより食べていたという事実。。。笑
食事は悪く無いけどいつもの食事に＋これを足すと良いとかも書く事で分かります＾＾
ぜひ、実行してみてください(^^)
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