アロマボディアンドフェイシャルサロン ラ・ヴィ・アン・ローズ
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アロマボディアンドフェイシャルサロン ラ ヴィ アン ローズのブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-20 09:24:52.0
- 思考の積み重ねがダイエットの明暗を分ける
- おはようございます＾＾
ダイエットしている中で
「今日くらい食べたって太らないでしょ」
「お酒1杯減らしたところで痩せないでしょ」
「食べなくても痩せないならもう食べちゃえ」
と思うことありませんか？
このようなことを思う時はダイエットが上手くいっていない時ですね(＞＜)
痩せない時って何かが間違っています。それは食事の量かもしれないし内容かもしれなし、代謝など体内部の問題かもしれないです。
ただ、ダイエットは意識（脳）も大事なので上記のような意識だとダイエットも辛いし前向きにならないのでダイエットが続かなかったりダイエット中辛いですT^T
「今日くらい食べたって太らないでしょ」
「お酒1杯減らしたところで痩せないでしょ」
「食べなくても痩せないならもう食べちゃえ」
確かに今日くらい食べても太らないし、お酒1杯減らしても、食べなくても痩せることはないかもしれません
ですが！
今日くらい食べても太らない考えが毎日続けばどうでしょうか？
今日くらい今日くらいが続くと結局食生活が変えれないのです
お酒1杯減らしても痩せないかもしれませんが、それが毎日続けばどうでしょうか？
毎日お酒飲んでいる方だと1日1杯＝１ヶ月30杯減りますので1kgくらいは減るのではないでしょうか？（他に食事の量が増えていない場合）
食べなくても痩せない考えが続くと余計に食べちゃう傾向になります
こんな考えに陥ってしまった時にオススメなのは
☆とりあえず1日は食べたいものを食べる（ストレス解消）
☆食べているもので太りやすい物、隠れハイカロリー、ハイ糖質、ハイ脂質な物はないか？
☆最近、食べ始めた物ないか？（それが痩せない原因なことも）
☆便秘や水分はどうか？
☆1日30分程度ウォーキングしてみる
☆夜お腹が空いた場合は寝る
これらを実践してみると減少傾向になると思います♪
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