康整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2016-05-11 12:12:30.0
- 5月病にならないための９つの方法その３
- 5月病にならないための９つの方法その３
最近、治療の一部でアロマ使い始めました（＾＾）
小顔矯正で来院されてる患者さんにちょっと試させてもらったところ、いつにもまして結果が良かったので、患者さんにいいことは使わなきゃ！って調子にのって使い始めました
興味はありましたが、どれ使ったらいいのか、ん～、婦人科系にいいのとかそんなくくりで使えるのは、、、って思ってたら
患者さんで詳しい方がいまして、たまたまなのか
イヤ、ホントいいんですよこれが（＾＾）
康 整体院 安藤です。
前回続き
１、完璧主義にならない
２、不満を口に出してみる
３、規則正しい生活をする
４、十分な睡眠をとる
５、５月が旬の食材を食べる
６、気分転換する
その７、新しく目標を設定する
何かの資格をとる！とか、１週間に１冊は本を読む！とか、何か新しい目標をたてる。
目標っていうとなんか大げさですかね。
小さいことでいいので気になってたこと、やったことないこと、始めてみるって感じです。
患者さんにも、よく、水を飲む習慣をつけていきましょうって話してますが、こんなことだっていいんです。
量なんか少なくたってまずやってみる、はじめてみるってことが大事です。
その８、不要なプライドを捨てる
環境が変わったりとか、仕事の内容変わったとか、自分にできない、知らないこと、たくさん知る機会が多い時期でもあります。
「自分はこんなはずじゃない」「もう少し仕事ができたのに」とプライドズタズタに傷付けられることもありますよ。
そんな時、自分を振り返る良いチャンスと思って、自分が背負っている不要な荷物、おろしてみましょう。
その９、カウンセリングや知人友人に話してみる
ココロがつらい時、どうせ人に言ったってわかるかよって気持ちはわかるんです。
でも、自分だけそう思ってるかもしれません。
なんかさぁ最近さぁってグチってみると意外な答えが見つかるかもしれません。
話しているうちに自分の考えがまとまったりすることもありますしね。
いずれにせよ友人知人でも専門家でも、悩みが深くなる前に自分のココロを少しでもアウトプットしてみるってことです。
５月病について３回にわけてお伝えしました。
何かのヒントやお役に立てれば幸いです。
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