ルミクスダツモウサロン ラココ サンステクラシキテン
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ラココ さんすて倉敷店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-27 09:57:40.0
- 空き時間に小顔体操♪
- 皆様こんにちは♪ラココさんすて倉敷店です。
今回は空き時間で小顔になれる！？体操のご紹介です♪♪
小顔になるためには、空き時間を利用するのが◎。顔がシュッと引き締まれば、それだけで細く見えるはずです。
・ベロ体操
1.口を閉じて、舌先で上下の歯茎をぐるりとなぞるように動かす。
2.右回り、左回り。それぞれ2秒ほどかけて10回ずつ行う
・舌だし運動
1.顔を少し上に向けて、口角をあげるよう意識しながら、舌を根元から前に突き出す。
2.舌を上にウーっと伸ばして5秒。ベーっと下に伸ばして5秒。これを3回繰り返す。
3.左右も同じように、左斜め下、右斜め下に伸ばして、それぞれ5秒キープ。これを3回繰り返す。
背筋を伸ばして、力を抜いて、動かす部分だけを意識することが大切です☆
どんなダイエットも、一朝一夕で効果が見えることはありません。なによりも、続けることが大切です。無理な食事制限や運動は続かないことも多く、健康を害して逆に痩せにくくなってしまうことも……。甘い物を少し控えるよう意識しながら、「続ける習慣」を身に着けてみてはいかがでしょう(^O^)♪
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投稿者
ラココ 倉敷店
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