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ラココ さんすて倉敷店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-10-29 15:15:59.0
- 季節の変わり目に体調が悪くなる理由
- こんにちは♪ラココさんすて倉敷店です!
季節の変わり目で体調を崩されている方多いのではないのでしょうか、?
特に年齢・性別に関わらず、基礎的疾患がなくてもこれらの症状は誰でも起こる可能性があります
。
今回は、季節の変わり目で起こる不調の原因や対策について詳しくご紹介します!
季節の変わり目は、朝晩の寒暖差が激しく、気圧の変化も大きい時期です。この寒暖差と気圧変動は体調不良を引き起こすきっかけになります。
☆現れやすい体調の変化
・頭痛
・消化器官の不調
・肌荒れ
・めまい
☆季節の変わり目を健康に過ごすために大切なこと
・自律神経を整える栄養素を摂る
例 ビタミンB、マンガン、カルシウム、ギャバ
・睡眠をしっかりとる
・朝食を食べて朝日を浴びる
・室内と屋外の温度差を減らす
・ストレスをためない
・耳のマッサージ
今は季節の変わり目なので体調を崩しやすいと思いますがきちんと対策をして乗り切りましょう♪
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投稿者
ラココ 倉敷店
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