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リラックスの彩のブログ
プライベート
投稿日：2020-09-18 14:59:11.0
- マスクと酸素不足
- こんにちはリラックスの彩（いろどり）の齋藤です。
最近のお客さまの体調の特徴として、背中（肩甲骨回りを含む）の痛み・コリがあります。
季節的な要因もありますが、今年はその頻度が非常に高いように感じています。
要因の一つとしてコロナ禍による、マスクの着用の恒常化があると考えています。
マスクは感染症の拡散防止のためには有効な手段ですが一方で通常の呼吸がしにくいという側面があります。
特にコロナ禍以降立体型のマスクが増え、素材も多様化していますのでその傾向が著しいように思います。
呼吸がしにくく、呼吸が浅くなると肺回り（背中を含む胴回り）の筋肉の活動が抑えられ、
今回のように長期にその傾向が続くことにより、上記筋肉の筋力が低下してコリにつながるという
メカニズムです。
また、酸素不足により代謝の低下から免疫力の低下が懸念されるところです。
他人の迷惑にならない場所、ご自宅等での大きな深い呼吸、つまり深呼吸をしませんか？
以前のブログにも記載しましたが、朝の深呼吸はお体を目覚めさせ、夜の深呼吸は睡眠に誘います。
酸素不足の解消には酸素カプセルも有効だと考えています。
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