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リラックスの彩のブログ
プライベート
投稿日：2023-03-08 11:49:14.0
- サウナの日に「サウナ」！
- こんにちは、リラックスの彩（いろどり）の齋藤です。
昨日近くの「サウナ」に行ってきました。
狙っていったわけではないのですが、3月7日は語呂合わせで「サウナの日」でした。
「サウナしきじ」は全国的にも有名なサウナでとても混みあっていました。
サウナの効能については、色々な方が賛否両論含め語っていますが、
私個人としては、自分が気持ち良くサッパリでき、その後熟睡でき疲労回復にも効果があると
感じているから行くのであり、それで良いと思っています。
特に春先のこの時期には高温で「汗」をかくことにより、体を冬の「保温体質」から夏の「放熱体質」に
切り替えるために「サウナ」を利用しています。
若い頃には何気なく季節の変化に対応できていたのですが、年齢とともに季節の変化に徐々に
対応できていない自分を感じています。
対処法は人それぞれだと思いますがご自分に合った方法をお勧めします。
嫌いなことは長続きしませんしなにより「精神的ストレス」はお体にとってマイナスです。
それはともかくとして、
春先のこの時期「冬」の間に溜め込んだ疲労や老廃物をリセットすることで、気温の上昇にも
対応できますし、何よりも体内の「血流や「リンパ」を活性化させることで疲労回復や免疫力の向上
にも役立つと思います。
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