リラクゼーションエステ クラージュ
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クラージュ(courage)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-01-31 17:20:40.0
- 低体温は太る原因になります。
- 昔から
「冷えは万病の元」
と言われていますよね。
低体温だと体に不調が現れますが
免疫力が低下し、太りやすく、むくみやすく、シミ、シワ、くすみなど
美容面にも悪影響をもたらします。
健康と美容は切っても切れない関係なのです。
低体温の原因には
運動不足、食生活の乱れ、睡眠不足、喫煙、過度なアルコール摂取、ストレスなどがあげられます。
体温が１度上がると代謝が１２％上がるので
同じ食生活、同じ運動をしたとしても
体温が１度の差でエネルギー消費が１日に２００～５００カロリーも違ってくるのです。
ビックリしますよね！
低体温から脱出する為に必要な事。
それは・・・
１．シャワーで済ませず湯船に浸かる
２．適度な運動をする
３．甘い・冷たいものを控える
４．食生活を見直す
５．血行を良くする
お風呂については、前回の記事に書かせていただいてますので読んで頂けると嬉しいです♪
今回は【適度な運動】について・・・
１．ウォーキング
２．エスカレーターやエレベーターを使っている方なら階段を利用する
３．ストレッチ
４．誰もが知っているラジオ体操
ラジオ体操は真面目にするだけで早歩きのウォーキングをするのと同カロリー程の消費するので運動嫌いな方には凄くオススメです！
低体温改善の他にも、血行が良くなりむくみ、肩こり腰痛、便秘解消、姿勢が良くなる、体のラインが綺麗になるなど一石二鳥どころの話ではないので本当にオススメです♪低体温改善につきまして当サロンでは
【エナジーテラピー】で効果を実感して頂けます♪
不調の原因となる自律神経の乱れを整え、体温が上がり、
血流量も増加します。
一度受けたらやみつきになる、リピート率NO１のお手入れですよ～♪
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