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ナチュラーレ 京都四条烏丸店(Naturale)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-11-22 08:51:04.0
- 肌の保湿に欠かせない潤い成分について


こんにちは!ナチュラーレの真田です。
今回は肌の潤いに欠かせない潤い成分について紹介しております。
ぜひ参考にしてください♪
肌の保湿に欠かせない成分といえば、セラミド・ヒアルロン酸・コラーゲン
の三大保湿成分が挙げられます。
これらは肌に本来備わっている成分ですが、年齢や乾燥などによって減少し、肌のバリア機能や水分保持能力が低下します。これらの成分をスキンケアや食事で補うことが、肌のうるおいを保つために重要です!
【セラミド】
肌のバリア機能を担い、水分の蒸発を防ぎ外部の刺激から肌を守ります。
【ヒアルロン酸】
非常に高い保水力を持ち、肌のハリと弾力を保ちます。
【コラーゲン】
肌のハリを与えるタンパク質の一種で、水分を抱え込む働きがあります。ヒアルロン酸の働きを助け、肌の弾力を維持するために不可欠な成分です。
食事からタンパク質やアミノ酸、ビタミンをバランスよく摂取することも大切です!
肉類、魚介類、卵、大豆製品、乳製品といった、必須アミノ酸をバランス良く含む食品を食事の中心に据え、これに緑黄色野菜、果物全粒穀物などを組み合わせて摂ることがおすすめです!
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