本格 もみほぐし専門店 Goo-it! 神保町店【グイット】
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グイット 神保町店(Goo-it)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-06-17 10:46:10.0
- 片頭痛に効く食べ物
- 偏頭痛を予防する
食べ物を紹介していきます。
偏頭痛を治す飲食として栄養素で分けると４つ！
あなたの食生活に合わせて選ぶことをオススメします。
マグネシウム
マグネシウムは血管の緊張をほぐす作用があります。
主に、大豆やひじき、ナッツ、いわし、こんぶ、アーモンドに含まれています。
ビタミンＢ２
ビタミンＢ２は脳の血管や神経の興奮を収める効果があります。
うなぎやレバー、納豆、さば、まいたけ、魚肉ソーセージに多く含まれています。
トリプトファン+ビタミンＢ６
血管の拡張や収縮は自律神経という神経が行っています。
なのでこの神経を正常に働かせる栄養素を摂れば偏頭痛を解消することができます。
その栄養素が「トリプトファン+ビタミンＢ6」
トリプトファンは肉、魚、牛乳、豆腐、納豆、卵、ごまetc
ビタミンＢ6はレバー、マグロ、バナナ、アボカドetc
カフェイン
最後はカフェインなんですが
これは上の３つと違う点があります。
まず、飲み方に注意しないと
頭痛が増してしまう場合があるということ。
正しい飲み方は、偏頭痛が起きた直後！
直後にコーヒーを飲むと症状が緩和されます。
ただ、時間が経ったり頭痛がひどくなってから
コーヒーを飲むと、頭痛を増すケースがあるので注意。
また、偏頭痛ではなく緊張型頭痛の場合は
絶対にコーヒーは飲まないでください。
これも頭痛がひどくなってしまいます。
＊あと、もちろん妊娠中,妊婦の人はカフェインはＮＧです。
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投稿者
福 井
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