本格 もみほぐし専門店 Goo-it! 神保町店【グイット】
ホンカク モミホグシセンモンテン グイット ジンボウチョウテン
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- 整体・カイロ
- エステ
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- 東京都千代田区神田神保町2-7-2武蔵屋ビル4F
- 靖国通り沿い。神保町駅 A1出口より徒歩1分/九段下駅6番出口3分
グイット 神保町店(Goo-it)のブログ
- 肩こり解消 食事
- ★ビタミンB群・・・筋肉疲労の回復や、神経の機能維持効果あり。
ビタミンB1 豚肉、ウナギ、レバー、豆類(枝豆、大豆、そら豆等)、ごま
ビタミンB2 ウナギ、レバー、ひかり物(サバ、サンマ、イワシ等)、牛乳、卵、納豆、シジミ、アボガド等
ビタミンB6 マグロ、カツオ、サンマ、タイ、レバー、もも肉、ギンナン、ニンニク等
ビタミンB12 貝類(シジミ、アサリ等)、ひかりもの(サンマ、サバ、イワシ等)、イクラ等
※ビタミンB群が不足すると、すごく疲れやすくなるそうです(目も同様)。
★ビタミンA・・・目の乾燥を防ぐ効果あり。
乳製品 バター、チーズ、マーガリン、牛乳等
野菜 シソ、小松菜、ほうれん草、春菊、パセリ、人参等
その他 鶏・牛・豚のレバー、うなぎ、卵黄、魚卵等
※ビタミンAが欠乏すると、目の乾燥のほか皮膚・粘膜の角化がありますよ。
★ビタミンC・・・ストレスによる抵抗力をつける効果あり。
くだもの ミカン、イチゴ、キウイ、アセロラ、柿、レモン等
イモ類 サツマイモ、ジャガイモ等
野菜 ブロッコリー、カリフラワー、ほうれん草、ピーマン、キャベツ等※コラーゲンの生成を増す効果もある
★ビタミンC・・・ストレスによる抵抗力をつける効果あり。
くだもの ミカン、イチゴ、キウイ、アセロラ、柿、レモンなど
イモ類 サツマイモ、ジャガイモなど
野菜 ブロッコリー、カリフラワー、ほうれん草、ピーマン、キャベツなど ※コラーゲンの生成を増す効果もありますよ。
★ビタミンE・・・毛細血管を拡げて血流を良くする効果あり。
魚類 ウナギ、カレイ、鮭、シシャモ、サバ、サンマ、ブリ、マグロ、すじこ・イクラ等
野菜 アスパラガス、春菊、かぼちゃ、ほうれん草、ニラ等
その他 落花生、アーモンド、玄米、胚芽米、ブルーベリー、プルーン等 ※ビタミンEは、老化防止にも役立ちます。
福 井
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